「Mula」意為根，「Ādhāra」意為支撐、承載。
這裡是我們與世界連結的最初之地，是你在身體中落地的起點，是拙火（Kundalinī）沉睡之處。
若沒有穩固的根，任何靈性的成長都會搖搖欲墜。
《Shat Chakra Nirupana》中這麼寫道：
“Tatra sthitā kundalinī bhujaga-svapnāvasthitā satī”
「在那裡，拙火如沉睡之蛇，蜷伏於蓮心之中。」
四瓣的蓮花靜靜地張開，擁抱著生命潛力的種子。
這股力量尚未甦醒，但一切的可能性，已深藏其內。
你可能正在經歷這些：
·難以安住於當下，總想逃開現實
·對金錢、身體、生存充滿焦慮
·缺乏安全感，無法信任生命會承接你
修行含義：
·海底輪的修行，是停止逃離。
·是你練習說：「我在這裡，我允許我存在。」
·是放下恐懼，與土、與身體、與現實好好同在。
練習建議：
•冥想音節： Lam
嘴唇微張，低聲長誦，讓聲音進入骨盆深處
•內觀提問：
「我是否相信這個世界是可以依靠的？」
「我是否允許自己安穩地活在這裡？」
•身體練習：
靜坐觀察坐骨與地面的接觸
腹式呼吸，讓氣深入骨盆底部
練習感受「地板真的在接住你」
象徵意涵:
| 位置 | 脊椎基部 |
| 蓮花瓣數 | 四瓣蓮花 |
| 元素 | 地（Prithvi） |
| 神祇象徵 | Dakini（女性力量守護）、象神Ganesha |
| 種子音 | Lam |
| 觀想 | 紅色正方形，象徵地的穩定 |