「Svādhiṣṭhāna」在梵文中意為：自我所居之處。
這是靈魂真正落進身體後，開始經驗變化、慾望與情感的地方。
若海底輪是「存活」，那腹輪便是「開始感覺」。
《Shat Chakra Nirupana》中這麼寫：
“Tatra vāruṇī rakta-varṇā ratna-pīṭha-samāśritā”
「在那裡，紅色的女神 Vāruṇī 安住在寶石座上。」
“Tasya madhye sthitā devī rākiṇī nāma yoginī”
「蓮花中心，居住著名為 Rākiṇī 的女神。」
她們守護著水之宮殿，也守護著你的情緒與創造。
你可能正在經歷這些：
·感到情緒反覆，無法掌控
·對慾望有羞愧感，想壓抑卻又難以抗拒
·難以允許自己「享受」或「創造」
修行含義：
·腹輪的修行，是練習情緒的覺察與允許。
·允許你愛，允許你渴望，允許你有感覺——不加壓抑，也不過度認同。
·這裡也是創造力之源。當你與內在慾望和平共處，創造自然會發生。
練習建議：
·冥想音節： Vam
低聲長誦，感受聲音如水在骨盆中迴盪
·內觀提問：
「我是否覺得我的情緒是不被允許的？」
「我是否覺得慾望是骯髒或可恥的？」
·身體練習：
舞動、自由書寫、不加限制地創作
或靜靜觀察一個情緒從生起到消散，什麼都不做，只是在旁陪伴
象徵意涵:
| 位置 | 生殖器上方 |
| 蓮花瓣數 | 六瓣蓮花 |
| 元素 | 水（Apas） |
| 神祇象徵 | Rakini、鱷魚Makara象徵慾望 |
| 種子音 | Vam |
| 觀想 | 白色圓月在水上浮動 |
